Indice de Masse Corporelle

Obésité ? Calculez votre Indice de Masse Corporelle

Pour mesurer sa corpulence, le principal indicateur de mesure utilisé est l'indice de masse corporelle (IMC), c'est un véritable outil plus précis qu'une simple balance. L'IMC est un outil inventé par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids. Car le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un surpoids : ce n'est pas la même chose que de faire 90 kilos si l'on fait 1m 50 ou 1m 90...

L'IMC se calcule de la façon suivante : on divise le poids (en kilos) par la taille (en mètres) au carré. Le chiffre ainsi obtenu tient donc compte de la répartition du poids selon la taille de l'individu, des seuils ont ensuite été établis pour évaluer les zones à risque, notamment de maladies cardiovasculaires.

L'analyse de l'IMC :

On classifie l'IMC selon les valeurs de référence suivantes :

- inférieur à 18 = maigreur

- entre 18 et 25 = corpulence normale

- entre 25 et 30 = surpoids

- entre 30 et 40 = obésité

- supérieur à 40 = obésité massive ou morbide

Connaître son IMC est essentiel dans le cadre d'un régime alimentaire, ou chez les personnes qui ont des problèmes de surpoids. Cet outil est en effet utilisé par de nombreux médecins, nutritionnistes, diététiciens… qui peuvent mettre en évidence, grâce à l'IMC, un éventuel déséquilibre.

En revanche, cette méthode ne peut pas être utilisée telle quelle pour les nourrissons, enfants, femmes enceintes, femmes qui allaitent, personnes gravement malades, personnes âgées, athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

Toutefois, l'I.M.C. présente une variation non négligeable à l'échelle planétaire. La norme de l'I.M.C. se base principalement sur une population de type européen. Cet indice n'est donc pas applicable à d'autres types de population. Les asiatiques, les africains ou encore les océaniens présentent des indices de masse corporelle différents de ceux des populations européennes.

Pour un calcul d'impédance plus précis, l'IMC peut être associé à d'autres mesures comme l’IMG (indice de masse grasse) exprimé en pourcentage et permettant de juger de la proportion de tissus adipeux (graisses) d’une personne adulte et qui rend compte de la disproportion entre la masse de graisse et celles des muscles.

Notre corps contient une certaine quantité de graisse : environ 15 à 20 % chez les hommes et de 25 à 30 % chez les femmes. La personnes sera jugée trop grasse au dessus de cet indice et trop maigre en dessous.

Cet indice ne s’applique pas à tous les adultes, il n’est pas valable notamment pour les enfants de moins de 15 ans et les adultes de plus de 50 ans, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes très musclées, les athlètes d’endurance de haut niveau, et les personnes géantes, naines ou amputées.

Si votre IMC est hors de la zone normale, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un diététicien pour un bilan. Vous pouvez, sans calcul d'IMC, évaluer votre corpulence grâce à la courbe de poids ci-dessous.

L'obésité est l'état d'un individu ayant une masse corporelle largement supérieure à ce qui est souhaitable ou acceptable, généralement dû à une accumulation de masse graisseuse. L'obésité humaine a été reconnue comme une maladie en 1997 par l'OMS. Cette organisation définit «le surpoids et l'obésité comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé». Sa prévention est un problème de santé publique dans les pays développés. Elle peut avoir des répercussions importantes sur la santé de l'individu. Pour prévenir ce fléau du 21ème siècle, il est impératif d'avoir une alimentation saine et équilibrée, coordonnée à une activité sportive afin de prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et rester en forme.

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